菊池和子さんが考案した「きくち体操」
に注目が集まっているようです。
きくち体操とは激しい運動ではなく
基本的には柔軟体操みたいな体操で
「体の仕組みを理解し脳を使って
動かす部分に意識を集中して
良くしたいという思いを込めて動かす」
というコンセプトです。
やり方や効果はどんな感じなのでしょうか?
DVD、本なども紹介します。
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きくち体操とは?
きくち体操とは菊池和子さんが
考案した体操で
『動くことはなぜ心と体によいのか』
という素朴な疑問から生まれました。
そして体をどう動かすと体のどの部分に
どういいのか?という事を
50年以上にわたり繰り返し
研究・実践された結果確立した
『健康に直結する動き方』なんですね。
鍛えるという感じではなく
感性を育て体をよくしていく
体を自ら育てていくという意識で
取り組んでいくのだそうです。
特に「足」を弱らせないことを最も
重視している体操なんだとか。
![](http://chops.chips.jp/wp-content/themes/cocoon-master/images/man.png)
年取ってくると足が弱るといいますもんね。
菊池和子(考案者)プロフィール
考案者の菊地和子さんのプロフィールです。
菊池和子(きくち かずこ)
1934年生れ
出身:秋田県
日本女子大学短期大学卒業
座右の銘:体は命
菊池さんは大学を卒業後に体育の
教師をされていて中学や高校で指導を
していました。
当時の体育は「鍛える体育」でしたが
その体育の在り方に疑問を持った菊池さんは
それから研究を重ねていき
きくち体操が生まれる事になったんですね。
85歳になるという菊池和子さんですが
本当に若々しく生き生きとして
いらっしゃいます。
![](http://chops.chips.jp/wp-content/themes/cocoon-master/images/woman.png)
菊池さん85歳!?見えない。
なに、このハツラツとした感じ
きくち体操 肩こりや足指に効く?やり方・効果は?
きくち体操ってどんな体操なのでしょうか?
きくち体操で検索すると「肩こり」や
「足指」といったワードも出てきます。
肩こりや足指にも効くのでしょうか?
まずきくち体操をする時に意識する事があります。
- がんばらない
- 他人と比べない
- 脳を使って動かす
- ゆっくりとていねいに
- 毎日行って、違いに気づく
1番目に頑張らないというのがスゴイ。
自分のペースでゆっくりと取り組む
鍛えるための体操ではない
ということですね。
あとは継続して毎日行って
自分の体の変化に気付くことが
重要のようです。
無理せず、ゆっくり、続ける。
足指を動かす運動がYouTubeで
紹介されていました。
肩こりに効く方法は金スマで
紹介されたようでこちらの方が
実践されています。
![](http://chops.chips.jp/wp-content/themes/cocoon-master/images/man.png)
なるほど、ちょっとやってみただけでも
なんだか効果ある気がしてきましたね。
あとは継続継続っと。
きくち体操 口コミは?
では「きくち体操」を実践した人の
口コミとかはどんな感じなのでしょう。
口コミを見てみると
効果ある!といった意見が多いように
感じます。
きくち体操の教室もあるようなので
実際にスタジオで実践した方とかは
どこに意識して動かしたらいいのか?
が明確で為になると言っているようです。
きくち体操 DVDや本を紹介
神奈川や東京には直営スタジオがあります。
- 川崎スタジオ
- 自由が丘
- 港南台スタジオ
- 四谷スタジオ
- 二俣川スタジオ
- 戸塚スタジオ
- あざみ野スタジオ
あと関東・東海・関西には
カルチャーセンターにスタジオがあります。
- 朝日カルチャーセンター横浜
- よみうり横浜
- よみうり錦糸町
- コスパSENRITOよみうり(豊中市)
- NHKさいたまアリーナ
- NHK町田
- NHK梅田
- NHK西宮ガーデンズ
- NHK名古屋
- 横浜高島屋友の会
- 池袋コミュニティ・カレッジ
でもきくち体操の教室があるスタジオは
限られています。
そこで自宅でも出来るようにDVDも発売されています。
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本も数多く出版されています。
100歳まで若く美しくとタイトルに
ありますが本当にそれを実践されている
菊池和子さんは本当にすごい。
きくち体操、実践してみたいと思います。
まとめ
高齢化社会で年配の方もまだまだ
活躍する時代になっていますが
やはり大事なのは足腰ですよね。
きくち体操は考案者の菊池和子さんは
85歳と高齢ながらも元気いっぱい。
体も柔らかくビックリします。
無理せず「きくち体操」を実践し
これから自分の体と向き合って
行けたらいいですね。
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