筋トレ

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秋野陽子が全集中!ヨガの呼吸法「10カウントブレスヨガ」やり方や効果は?

女優の秋野陽子さんはいつまでもお奇麗ですね^^ そしてすらっとしたスタイルは憧れてしまう人も多いのでは? とても60歳を超えられているとは思えません! そんな秋野陽子さんの「10カウントブレスヨガ」が人気のようです。 今回は秋野陽子さんの10カウントブレスヨガについてそのやり方や効果、呼吸法などをチェックしました。
スポーツ

なかやまきんに君の世界一楽な筋トレがすごイイ!やり方や効果は?

2020年5月14日放送のスッキリ!に筋肉芸人の なかやまきんに君が登場して自宅で出来る 世界一楽な筋トレを紹介してくれました。 やり方も簡単で今まで筋トレが続かなかった。。 コロナ禍で自宅に引きこもり運動不足で困る。 という人向けに解説してくれました。 やってみましたが簡単な筋トレですが ちょっとやっただけで体が温まりましたので 忘れないように残しておきたいと思います。