これなんだと思いますか？

なんの料理を作るんだろう？って思ったんですがじつはこれ川柳！

レシートに表示された商品名で川柳をつくったという話題がスッキリ！で紹介されていました。

題して「レシート川柳」

ツイッターに投稿されたこちらのレシート川柳は20万を超えるイイねを獲得。

投稿したのはレシートポエマーとしても活動しているスミマサノリさんという方。

いったいどんな方なんでしょう？

レシート川柳がスゴイ！

まずはこちらをご覧下さい！

レシートで川柳を詠んで合計575円をゲットしました！ pic.twitter.com/ZJHX77pKt0

— スミマサノリ (@sumimachine) February 3, 2021

話題になったレシート川柳。

ぶなしめじ
えのき
エビアン
豚ミンチ

ゴロがいいですよね～。そしてさらに凄いのが合計金額

合計575円、しっかりと575になっています。

これすごいですね！

レシート川柳　作者　スミマサノリ

レシート川柳を作ったのはスミマサノリさん。

スミマサノリさんは2016年ころにレシート川柳をはじめられているようです。

ある記事ではスミマサノリさんのレシート川柳を作る為の格闘がつづられていました。

いろんなコンビニやお店を回りいろんな商品のレシート表示を確認。

同じ商品でもお店によって表示が違うんだそうです。

ファミリーマートのレシートが簡略化されていて向いているんだそうです。

セブンイレブンやローソンのレシートは情報量が多くてなかなか難しいんだとか。

縦読みレシートという技も生まれています。

久しぶりにレシートの縦読みで愛の告白に成功した。 pic.twitter.com/jaFpzAds1X

— スミマサノリ (@sumimachine) January 10, 2021

今後は川柳と縦読みの合わせ技を目指しておられるそうです。

スミマサノリ　プロフィール

住正徳（すみまさのり）

俳優・作家
1970年1月15日生／神奈川県出身

デザイン、執筆、映像制作など各種コンテンツ制作に携わる。

「どうしたら毎日をご機嫌に過ごせるか」を日々検討中。

法政大学文学部を卒業後、デジタル系制作プロモーション勤務、デジタル系デザイン事務所の株式会社デジタルビイム代表取締役、フリークリエイターを経て、作家・デザイナー・映像作家・パフォーマーとしてマルチに活動中。 執筆やデザインのほか、自作のショートコントを発表したり、“捨てられた椅子に座るシリーズ”と銘打ったTwitterでの画像投稿など、ユーモラスで独特な世界観にコアなファンを持つ。
2019年、俳優の西川瑞と表現ユニット「劇団SAIGEN」を結成。活動の場を広げている。

マネする人たち

これを知って真似する人も出てきています。

ライブ会場の物販で初めての一句完成 #レシート川柳 pic.twitter.com/NEFSUaYwz3

— さるみみ＠岡の里名水ヒゲマラソン部 (@sarumimi9204) June 27, 2017

ローソンで買い物してレシートで川柳できたけど、セルフレジだから反則ですね💦#レシート川柳 pic.twitter.com/cTtrOpmZMs

— 桐田 TOSH out loud (@ToshKirita) February 6, 2021

手巻寿司
納豆 てっぺん
盛りいくら #レシート川柳

ちょっと強引にw pic.twitter.com/Lcv3rLQDl7

— ひんけつ (@nndknkn) October 26, 2016

アサヒワンダ
極カフェオレ
値引額

字余り…#スッキリ#sukkiri #レシート川柳 pic.twitter.com/YjALPxGU2Y

— Ｈ　Ｉ　Ｓ　Ａ (@hisa1974812) February 7, 2021

#レシート川柳 失敗したー。クランキーだと思ったのに。欲しかったジュースを忘れていらん味玉買ってしまった pic.twitter.com/9t1di4JmVH

— ウユニ塩子 (@uyunienko) October 13, 2016

なかなか難しいレシート川柳。

ちょっとした買い物の時はレシートを受け取って確かめてみると面白いかもしれませんね。

まとめ

今回はスッキリで紹介された「レシート川柳」について書いてみました。

簡単そうで難しい、そんな発想なかった。と驚きましたがおもしろいですね。

今度やってみたい！って思いました。

作者のスミマサノリさん、レシート川柳だけではないですが今後の活躍も気になりますね。

あなたもレシート確認してみてはいかがでしょうか？

朝食はもちろんのことお酒のつまみや締めにもいいかもしれません。

冷凍卵、韓国風、うまみ倍増の各材料レシピ作り方です。

卵かけご飯なので超簡単！冷凍卵だけはひと手間かかりますが絶品卵かけご飯に変身します！

冷凍卵のたまごかけご飯　レシピ

作り方

１，卵を保存袋に入れ冷凍（２日以上）

２，凍った卵を流水解凍（20～30ほど）

３，卵を割って黄身だけすくう

４，醤油１：みりん１が入っている容器に黄身を入れる

５，１０分漬けたら「冷凍卵の黄身の醤油漬け」完成！

６，５の醤油漬けをご飯の上にのせる

冷凍の卵が半熟たまごのようは食感になっているんだそうです。

冷凍卵をつくるというひと手間はかかりますが絶品たまごご飯のために一度作ってみたいですね。

うま辛”韓国風”　たまごかけご飯

作り方

１，タレを作る（コチュジャン、ごま油、白いりごま、醤油、酢、にんにく）

２，白身と黄身に分ける

３，まず白身だけご飯にかけ混ぜる

４，ご飯の真ん中をくぼませ、黄身をのせる

５，タレを黄身の周りにかけて完成！お好みでネギ、糸唐辛子など

韓国のりを巻きながら食べるとおいしさ倍増でさらにおいしいそうです！

うまみ倍増！（白だし、ふりかけ）卵かけご飯　レシピ・作り方

作り方

１，卵をご飯に割り入れる

２，醤油をかける

３，白だしをかけ混ぜる

４，ふりかけをかけて完成！

超簡単！ですが味は抜群のようです。

たまごかけご飯を食べるときにちょっと一工夫するだけでガラッと変わったおいしい卵ご飯が食べられそうですね＾＾

明日の朝は卵ご飯だ！

教えてくれた星野由香さんは芸能人やモデルさんからも指名され個人レッスンをするほど人気のトレーナー！

予約の取れない人気トレーナーだとか。

今回は星野由香さんの「ほぐピラ」のやり方や効果を紹介します。

フォームローラーは市販のものもありますが自作したものでもOKです。

追記）土曜はナニするでも紹介されていました！

【関連記事】

スッキリ！きんに君の世界一楽な筋トレがすごイイ！やり方や効果は？

「ほぐピラ」とは？

ほぐピラWORKOUT　「ほぐす」＋「ピラティス」がいちばん痩せる！ [ 星野 由香 ]

ほぐピラとはフォームローラーを使って行うエクササイズで筋肉をほぐす+ピラティスを合わせた造語です。

固まってしまった筋肉をほぐしながらピラティスを取り入れたエクササイズになります。

星野由香さんはほぐピラを始めてまだ1~2年ということですが、出産後に効果を実感したそうで一気に人気トレーナーとなりました。

体の硬い人ほどぴったりなエクササイズだとか。

こういう突起のついているローラーを使用して行いますが、ローラーがすぐ無いという人にはタオルで自作もOKです。

楽天でローラーを探す

amazonでローラーを探す 

ローラーはタオルとラップの芯でも、手作りできます。

100均で揃いますね＾＾

ラップの芯にタオル（雑誌）を巻きつけてゴムで固定すればOK。

こちらで見本が紹介されています。

『めりぃさん』アプリでパーソナルトレーナーの #星野由香 先生の #ほぐピラ 動画を公開中！😊

日々の生活や #ステイホーム で溜まった身体のお悩みを解消しましょう💪
動画は随時追加予定です✨

アプリのダウンロードはコチラから👇
iOS▷https://t.co/tbyB95iMM2
Android▷https://t.co/kRWfMsCC7J pic.twitter.com/ZYf7RkOnVt

— めりぃさんのお店 (@merryshop_) August 20, 2020

わきをほぐす「わきほぐピラ」

まずはわきの下のコリをほぐすほぐピラ「わきほぐピラ」

猫背やデスクワークの方はわきの下の筋肉が固まってしまっている方が多いんだそうです。

まず、マットを敷いて（あれば）ローラーを置き横になります。

1，わきの下にローラーを当てて上下に10回ゴロゴロします。

ゆっくり呼吸をしながら行ってください。

２，腕を上げ下げ１０回(ひじを曲げておいでおいで)

表現が難しいですがわきの下にローラーをいれた状態でひじから上をブラブラします。

３，腕を水平に前後に１０回（ひじを曲げて床をみがくように）

つぎはひじから上を床と水平に動かします。

1日左右１０回ずつを目安に行います。

背中ほぐピラ　やり方

背中の筋肉をほぐす「背中ほぐピラ」

１，背中にローラーをあてて上下に動く

２，ここが凝っているなという所で止めて頭を上げたり下げたり

頭を下げるとき→息を吸う

頭を上げるとき→おなかに力をいれて息を吐く

３，上体を左右に５回ねじる

背中をほぐすと同時に腹筋も鍛える効果

４，胸から上を左右にふる（振り子のように）

現在デスクワークが多い人が多く、上半身が凝り固まって呼吸が浅くなっている。

ほぐピラを行うことによって呼吸、気持ちが楽になる。

今回は２種類でしたが本ではいろいろな「ほぐピラ」が紹介されています。

ほぐピラWORKOUT　「ほぐす」＋「ピラティス」がいちばん痩せる！ [ 星野 由香 ]

やってみて効果が感じられたら本を買ってしっかりやってみるといいかもですね＾＾

追記）次は土曜はナニするで紹介されたほぐピラになります！

『ヒアロディープパッチ』

内ももほぐピラ

美脚や浮き輪肉やせ、くびれ作りに効果的だという「内もも」ほぐぴらのやり方を紹介します！

１，太ももの付け根で凝っている所にローラーをあてる。

２，ローラーを当てている足の膝を伸ばし上下に動かす。

２，1セット左右10回ずつ行う。

お腹ほぐピラ

くびれ、ぺったんこ、１１字腹筋に効果があるという「お腹ほぐピラ」のやりかたです。

1，腰周辺にローラーを当てる。

２，膝を曲げ両手は胸の前でクロス

３，息を吸いながら体を倒し、吐きながら体を起こす（１セット10回）

※床に手を置いて腹筋運動してもOK

二の腕ほぐピラ

二の腕の引き締め、肩の歪みの改善に効果があるというほぐピラです。

1，横向きに寝そべって二の腕にローラーを当てて前後に軽く動かし、凝っていると感じる部分にローラーを当てます。

２，二の腕を固定し、ひじの曲げ伸ばしを繰り返します。（左右１セット10回）

３，腕相撲のように腕を前後に倒します。（左右１セット10回）

鎖骨下　ほぐピラ

猫背解消や首が長く見える、顔のむくに改善などに効果があるという鎖骨したのほぐピラです。

1，うつ伏せで鎖骨の下にローラーを当てて両膝を曲げます。

２，両腕を床から浮かせて横にのばし腹筋を使って背中を丸めます。

3，この姿勢で両腕が床に付かないように上げ下げします（１セット10回）

4，床に手をつき首をのばします。

５，首をのばしたまま頭を上下に動かします（１セット10回）

星野由香

星野由香
パーソナルトレーナー

東海大学体育学部卒

学生時代から人体構造に興味を持っていて西洋医学、東洋医学の両面から体の仕組みを探求していたんだとか。

その理論プラス、パーソナルトレーナーとしての経験をもとに「ほぐし」＆「ピラティス」を融合した「ほぐピラ」を考案。

今、最も予約のとれないカリスマトレーナー。

２児の母

まとめ

スッキリで紹介されたエクササイズ「ほぐピラ」を紹介しました。

デスクワークが多い現代の生活で凝り固まった筋肉をほぐす気持ちいいエクササイズですね。

ローラーが必要ですがそんなに高いものでもないので購入してみてもいいかもしれません。

購入しなくてもまずはタオルで代用して効果を感じたら購入でもいいかもですね。

ちょっとやってみましたが背筋がのびた感じと目がパッとハッキリする感覚がありました。

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やり方も簡単で今まで筋トレが続かなかった。。

コロナ禍で自宅に引きこもり運動不足で困る。

という人ももう大丈夫！

筋トレというよりちょっとした体操といった感じですね＾＾

この世界一楽で簡単な筋トレですがちょっとやっただけで体が温まりましたので是非やってみることをおススメします＾＾

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なかやまきんに君　世界一楽な筋トレ

今朝8時からの日本テレビ系列、スッキリにて世界で一番楽な筋トレを紹介させて頂きました。
皆さんも是非やってみてください。
10秒からあなたの筋肉は変わる
筋肉が変われば筋肉が変わる
ヤー
😄
なかやまきんに君 pic.twitter.com/ImUmFUI9Qw

— なかやまきんに君 (@kinnikun0917) May 14, 2020

なかやまきんに君がスッキリ！で紹介した

世界一ラクな筋トレはバッキバキの筋肉を

求めるのではなく、運動不足解消や

筋トレをするキッカケになるように

超簡単な動きで体を作っていく

という内容でした。

今まで筋トレやダイエットに挑戦したけど

続かなかった・・・という人も

超簡単なので続けることが出来そうです。

きんに君はYouTubeチャンネルも開設しており

そちらでも様々な筋トレを紹介しています。

こちらの動画では９種類の筋トレが紹介されています。

スッキリ！ではこの中から３種類紹介されました。

スッキリで紹介された内容は３，４，９番目ですね。

ホント簡単で続けられそうな気がします。

ただ続けるかどうかはあなた（私）次第ですよ！

今回は動画で紹介されている９種類の筋トレをまとめたいと思います。

腹筋をもっとバッキバキにやりたい！

という方はこちらの動画も参考に！

きんに君　世界一楽な　スクワット

動画の１番目に紹介されているのは世界で一番楽なスクワット。

きんに君　世界一楽な　レッグカール（もも裏）

下半身の筋トレ２番目はレッグカールと言ってももの裏の筋肉をトレーニング

きんに君　世界一楽な筋トレ　レッグランジ（お尻）

３番目に紹介されたのはスッキリでんも紹介されていた下半身の筋トレです。

動画ではレッグランジ（お尻）と紹介してます。

画：管理人

簡単ですがやっているとジワジワと

効いてくる感じがいいですね。

太ももやお尻に効きそうです。

きんに君　世界一楽な筋トレ　腕回し

スッキリできんに君が紹介した肩回し。

肩こりに困っている人必見！

肩こりを解消するという簡単筋トレでした。

画：管理人

この運動（筋トレ）を１０秒間行うだけで

体が温まってきました！

全ての体操に関してですが

まずは１０秒、自分のペースで行い

慣れてきたら時間を延ばしたり

早く動かしたりすると効果が上がるようです。

ぜひやってみてはいかがでしょうか？

やってみましたがホント肩が軽くなり

肩こりの解消も期待できるのでは？

と思いました。あとは継続ですね＾＾

世界一楽な　筋トレ　腕ダッシュ

続いて世界で一番楽な腕ダッシュ。

腕ダッシュってネーミングがツボです＾＾

世界で一番楽な　バストアップ

６種類目は世界で一番楽な筋トレ　バストアップ

世界で一番楽な　腕ツイスト

続いて世界で一番楽な腕ツイスト

世界で一番楽な　前屈運動（腰回り）

８番目は体幹を鍛える運動の前屈運動。

きんに君　世界一楽な筋トレ　腹筋

30日間無条件全額返金保証／ライザップ

腹筋運動は動画９番目に紹介されています。

普段あまりやらない運動なのでちょとで

すぐ温まります。

画：管理人

きんに君も言っていますが意識する事

って大事なんだな～って思います。

あと継続ですね。

世界一楽な筋トレ　ネットの反応

きんに君がスッキリ！で紹介した筋トレ。

ネットでも反響がありみんなやってみたようです。

早速取り入れている人を発見！

音楽に合わせてやるっていうのも

いいかも知れませんね！

『スッキリ』でなかやまきんに君がやってた筋トレを
激しい曲に合わせてやってみた pic.twitter.com/MLBgzEh6JC

— ダイナ四@ゲーム音楽メタルドラマーYoutuber (@dainashi_drum) May 14, 2020

メモってるお子さんもいたようです＾＾

#スッキリ #なかやまきんに君 の筋トレ3種、忘れないように！って娘がメモしてたの笑う😂毎日やろうね！(諸々雑〜！) pic.twitter.com/nGpMvxsiKs

— Øちん (@29kame_r) May 14, 2020

• 今朝ボケーっとしながらスッキリ見てたらなかやまきんに君が世界一簡単という筋トレをやってたんで、せっかくだしーと筋トレしてみたら職場でもできそうな感じの筋トレで助かる。
• スッキリでやってたなかやまきんに君の世界一ラクな筋トレすごくいい！
• きんに君の筋トレ優しいし分かりやすくてよかった
• なかやまきんに君の筋トレいいよね。楽だし、負担にならないからありがたいよ
• なかやなきんにくんの10秒筋トレしたらじんわり汗かいたー
• スッキリでやってた、なかやまきんに君の筋トレやって軽く息上る
• なかやまきんに君の筋トレ続けてみよう！

という感じでなかなか好評のようです。

YouTubeチャンネルもあるので登録してみても

いいかも知れません。

バッキバキの筋トレではなく

筋トレ（筋肉）の扉を開くための

筋トレ！みたいな表現がぴったりでした＾＾

なかやまきんに君　プロフィール

出典：https://twitter.com/kinnikun0917

まとめ

コロナや緊急事態宣言の影響でなかなか外に

出られず家の中に引きこもっている人

多いのではないかと思います。

もちろん私もその一人。

家にいると何かと運動不足気味になってる

と感じていたんですが今回のきんに君の

世界一楽な筋トレは簡単で自分のペースで

やれそうなので続けてみたいと思います。

良かったらお友達にもSNSでオススメしては

いかがでしょうか？

【30日間無条件全額返金保証】／ライザップ

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子供が小さい時はNHKの

おかあさんといっしょを

よく見せていました

おどろくほど集中して見入る

子供にどうしてこんなに

子供たちを惹きつけるんだろう？

と不思議に思ったことがあります

すごく研究されているんだろうと

思います

さて、その当時の歌のお兄さんでもある

だいすけお兄さんこと横山だいすけさんが

2017年３月いっぱいで番組を卒業しました

そして今回民放初出演がスッキリ！と

いうことで注目されています

今回は横山だいすけさんについて調べてみます

＜目次＞

• 横山だいすけ（だいすけお兄さん）
• だいすけお兄さん　卒業後
• だいすけお兄さん　スッキリ　生歌
• まとめ

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横山だいすけ（だいすけお兄さん）

出典：https://yokoyamadaisuke.com

本名：横山 大介

生年月日：1983年5月29日

出身：千葉県千葉市おゆみ野

血液型：O型

身長：171cm

国立音楽大学卒業

だいすけおにいさんこと横山だいすけさんは

小さい頃から歌が大好きで

小学校3年生から大学卒業まで合唱を続け

うたのお兄さん就任前は劇団四季の舞台『ライオンキング』で

レイヨウ役などを演じたこともあるそうですね

NHKの『おかあさんといっしょ』の11代目うたのおにいさんを

2008年から2017年3月まで務め

うたのおにいさんとしての在任期間は9年

うたのおにいさん・おねえさんの中で

歴代最長の出演期間なんですね

ちなみに兄弟は３人兄弟の長男で妹と弟がいるそうで

兄弟のなかでもお兄さんですね＾＾

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だいすけお兄さん　卒業後

だいすけお兄さんは

おかあさんといっしょを卒業後

どんな活動をしてるんでしょう？

卒業後はブログを開始

2017年4月29日から始まったブログは

「こんばんは！」から始まり

これまで「みんな～こんにちは！」

であいさつしていた

そしてミュージカル「魔女の宅急便」に

6月から出演したり

「だいすけお兄さんの世界名作劇場」

というミュージカルコンサートツアーもするようですよ

これからの活躍に注目ですね！

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だいすけお兄さん　スッキリ　生歌

スッキリで生歌を披露する

だいすけお兄さん

いったい何を歌ってくれるのか？

番組をチェックしたいと思います

追記）

どうしてもNHKとの契約が気になるスッキリの司会

加藤浩次

そして出演者たちも

だいすけお兄さんLOVE爆発！＾＾

9年務めていたので子育て中の

だいすけお兄さん世代の親が多いでしょうね

うちもそうですが・・・

生歌は「にじのむこうに」でしたね！

久しぶりにだいすけお兄さんの歌を聴きました！

いや～いいですね～

とっても緊張したって言っていましたね＾＾

まとめ

おかあさんといっしょを卒業し

始めて民放の番組に出演する

だいすけおにいさんこと横山大輔さん

これから色んな番組に出演するかも

しれませんね！

これからの活躍に期待しましょう！

最後まで読んでいただきありがとうございました！

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