3秒ダイエット!?方法や効果は?ひと月でウエスト-15センチってマジ?【その原因、Xにあり】

美容・健康

大腰筋年齢のチェック

もしかしたら弱っているかもしれない

大腰筋

大腰筋は背骨と太ももの骨をつないでいる筋肉。

インナーマッスルと呼ばれる深層にある筋肉で

実際に触れることはできないところにあります。

 

その大腰筋年齢をチェックする方法も紹介されていました

では紹介します。

 

まず足を肩幅くらいに開き椅子に座ります

このとき背筋は伸ばしましょう!

 

そして腕を組んだ状態で

素早く立つ、座るを繰り返し10回

その秒数を図ります。

 

秒数によって大腰筋年齢が分かります。

大腰筋年齢  男性 女性
20~39歳 ~9秒
40~49歳 ~10秒
50~59歳 ~12秒
60~69歳 ~13秒 ~16秒
70歳以上 ~17秒 ~20秒

どうでした?

わたしは12秒でした^^;

これは3秒ダイエット試してみないと!

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まとめ

ダイエットっていろんなダイエットがあって

ネーミングもさまざま。

3秒ダイエットは、かなり簡単にできそうですが

結局は継続することが大事だと思います。

ぽっこりお腹気になりだした方

3秒ダイエットいいかもしれませんね!

最後まで読んでいただきありがとうございました!

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